Tallers de ioga per a empreses

Durant una hora aproximadament treballarem la part més física del cos. En les classes de ioga treballarem a través del movimient lent y conscient, a través de las asana treballarem la força, articulacions i elasticitat.En las clases de barre treballarem la força i la coordinació.

Les classes tenen una durada aproximada d'una hora, on a través de l'exercici físic millorem la postura y el to muscular, reduïm l'estrès i incrementem l'energía i la motivació de l'equip.

L'ideal és realitzar aquestes classes un o dos cops per setmana, també podria fer-se una combinació entre la classe de ioga o barre i el següent dia el taller de meditació.

Demanar pressupost.

En aquest taller cultivarem la ment a través de la meditació i l'atenció plena, a banda de treballar diferents pranaiames (tècniques de respiració).

És un taller que té una durada aproximada d'uns 20 min, podríem realitzar-la al mateix lloc de feina, en una sala a banda o bé online. Aquest taller és recomanable fer-lo un cop o dos a la setmana. Els beneficis d'aquest son, activar el sistema nerviós parasimpàtic, per així reduí els nivells d'estrès i cortisol. Amb enquestes sessions setmanals millorem la concentració i la resiliència. 

Aquest taller és un híbrid dels dos anteriors, aquests tallers tenen una durada aproximada d'hora i mitja i hi treballem tant la part física a través del ioga com la part més emocional i mental a través del Mindfulness i la meditació.

Aquests tallers són ideals per fer o bé un cop al mes o bé un parell de cops a l'any. Ajudant a fer que hi hagi un millor clima laboral, prevenció de l'absentisme laboral.