Talleres de yoga para empresas

Durante una hora aproximadamente trabajamos la parte más física del cuerpo. En las clases de yoga trabajaremos a través del movimiento lento y consciente, a través de las asana trabajamos la fuerza, articulaciones y elasticidad.En las clases de barre trabajamos la fuerza y la coordinación.

Ambas son clases de aproximadamente de una hora, donde a través del ejercicio físico, mejoramos la postura y el tono muscular, reducimos el estrés e incrementamos la energía y la motivación del equipo.

Lo ideal sería realizar estas clases una o dos veces por semana, también podría hacerse una combinación entre la clase de yoga o barre y el siguiente día el taller de meditación.

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En este taller cultivaremos la mente a través de la meditación y la atención plena, aparte de trabajar diferentes pranayamas (técnicas de respiración).

Es un taller que tiene una duración aproximada de 20 min, puede realizarse en el mismo puesto de trabajo, en alguna sala aparte o bien online. Este taller se recomienda una o dos veces por semana. Sus beneficios son, activar el sistema nervioso parasimpático, para así reducir los niveles de estrés y cortisol. Con estas sesiones semanales mejoramos la concentración i la resiliencia.

Este taller es un híbrido de los dos anteriores, estos talleres tienen una duración aproximada de hora y media y en ellos trabajamos tanto la parte física a través del yoga como la parte más emocional y mental a través del Mindfulness y la meditación.

Estos talleres son ideales de hacer o una vez al mes o bien dos veces al año. Este taller ayuda a que haya un mejor clima laboral, prevención del ausentismo laboral.